Zutaten

​

• 1 3/4 Tasse ungesüßte Vanille-Cashew-Milch

• 1/4 Tasse Ananassaft

• 1/4 Tasse Kangen-Wasser mit einem pH-Wert von 9,5

• 1 Esslöffel braune Leinsamen

• 1 Esslöffel Chiasamen

• 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt

• 1/2 Teelöffel gemahlene Kurkuma

• 1/2 Tasse normaler griechischer Joghurt

• 2 mittelgroße Bananen

• 1 Tasse gewürfelte Mango (gefroren geht auch)

• 1/4 Tasse zerstoßenes Eis (aus Kangen-Eiswürfeln)

​

Zubereitung

​

1. Gib die ungesüßte Vanille-Cashew-Milch, den Ananassaft, das Kangen-Wasser mit einem pH-Wert von 9,5, die braunen Leinsamen, die Chiasamen, den gemahlenen Zimt, die gemahlene Kurkuma und den normalen griechischen Joghurt in einen Mixer.

2. Püriere die Zutaten auf hoher Stufe, bis die Mischung glatt ist und die Samen püriert sind (ca. 20 bis 30 Sekunden).

3. Füge die beiden mittelgroßen Bananen, die gewürfelte Mango und das zerstoßene Eis hinzu. Püriere alles mit hoher Geschwindigkeit, bis die Masse glatt und cremig ist (weitere 20 bis 30 Sekunden).

4. Fülle den Smoothie in Gläser und garniere ihn nach Belieben mit frischem Obst, einer Limettenscheibe oder Minzblättern. Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

​

Individuelle Kreationen: Du kannst diesen erfrischenden Smoothie ganz nach deinem Geschmack anpassen. Ersetze zum Beispiel den Ananassaft durch deinen bevorzugten Fruchtsaft und die Mango durch dein Lieblingsobst. Du kannst kreativ werden und verschiedene Kombinationen ausprobieren.

 

Genieße diesen erfrischenden Smoothie!